以前，我有上過何立安老師的肌力與體能訓練課程 ; 何老師有提到，要對抗老化，肌力訓練必不可少！
🔥抗老化/促進健康，肌力訓練不可或缺❗️ 『怪獸訓練』動作學習流程圖 🔜 https://wp.me/patXu0-1d
我在演講時，有些學員會提到，學習運動(請教練、研習課)都要花不少錢。
其實，在運動這條路上，除了請教練、上課進修，最低成本的學習，就是買書來看。
今天在博客來，有數本很棒的運動書籍，正好在打折，推薦給大家閱讀😊
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以下是66折的書籍
《調控力量：肌力及體能的科學理論與實證》https://reurl.cc/7o4381
《肌力訓練聖經：基礎槓鈴教程》https://reurl.cc/m9RvKj
《囚徒健身 60項徒手健身技法》https://reurl.cc/R1LbMZ
《囚徒健身2》https://reurl.cc/k0ML6d
《超越重力（上、下）》https://reurl.cc/N6bZv6
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